L’acqua è una componente fondamentale della nostra dieta e della nostra massa corporea. Si stima che il corpo di un uomo sia composto dal 65-75% di acqua, mentre quello di una donna dal 55-65%.
“Molto importante è, quindi, mantenersi idratati. Bevendo, circa, 8 bicchieri al giorno così da mantenere il corretto livello di acqua nel corpo, ricordandoci che quando sentiamo di avere sete è perché siamo già disidratati”, spiega la dottoressa Federica Mazzoleni biologa nutrizionista presso l’ospedale Humanitas Gavazzeni.
“Bere acqua contribuirà a mantenere in salute il nostro organismo: dal cervello al sangue, dai muscoli alla cute fino alle ossa, per questo è importante sfatare le errate credenze sull’acqua”, commenta la dottoressa Mazzoleni.
Le cinque fake news sull’acqua:
- L’acqua va bevuta fuori dai pasti
- L’acqua fa ingrassare
- Bere tanto provoca ritenzione idrica
- Il calcio presente nell’acqua provoca calcoli renali e non viene assorbito
- L’acqua gassata fa male