Come può essere prevenuta la tendinite?
La tendinite può essere prevenuta anzitutto controllando il proprio peso e svolgendo una leggera e costante attività fisica e in secondo luogo osservando alcuni comportamenti virtuosi durante lo svolgimento della propria attività lavorativa o quello dell’attività sportiva.
Durante l’attività lavorativa bisogna stare attenti a non assumere cattive posture e a non mantenere la stessa posizione – ad esempio davanti alla scrivania, per chi lavora in ufficio – per un lungo periodo.
Durante lo svolgimento dell’attività sportiva è prima di tutto importante prepararsi alla prestazione con un adeguato riscaldamento iniziale. Da rispettare, poi, è la correttezza del gesto atletico e lo svolgimento di stretching alla fine dell’attività stessa.
Importante tenere conto del fatto che i tempi di recupero sono soggettivi e possono variare anche di molto a seconda dell’età, dello stato di forma e della presenza o meno di patologie di base.
