Come prevenire l’incontinenza urinaria?
La prevenzione dell’incontinenza urinaria nelle sue varie forme è difficile. Le raccomandazioni sono quelle di mantenere uno stile di vita sano, con un’attività fisica regolare e moderata, un’alimentazione equilibrata povera di grassi e ricca di frutta, verdura e fibre.
Molto importante è cercare di non aumentare di troppo il proprio peso, bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno ed evitare gli alcolici e il fumo.
In caso di problemi, limitare l’apporto di caffè e bevande contenenti caffeina.
