Come si possono prevenire dolori lombari e alle gambe?
Per prevenire dolori lombari e alle gambe dovuti a una postura scorretta in piedi o seduti può aiutare osservare comportamenti come:
- mantenere una postura corretta
- durante il lavoro, utilizzare una sedia ergonomica ben regolata
- praticare regolarmente esercizio fisico
- osservare frequenti pause rispetto alla postazione di studio o lavoro, alzandosi, camminando o facendo stretching
- osservare tecniche appropriate quando si sollevano pesi ed evitare di trasportare oggetti troppo pesanti
- raggiungere e mantenere il proprio peso forma.
