Che cos’è il mal di testa frontale?
Il mal di testa frontale è un tipo di dolore che può essere causato da vari tipi di cefalea. È fondamentale individuare quale per poter scegliere il trattamento più appropriato al caso specifico.
Quali sono le cause del mal di testa frontale?
Un male di testa frontale può essere causato da: cefalea tensiva, sinusite acuta, affaticamento oculare, emicrania, disturbi glicemici, tiroidei, metabolici, apnee ostruttive del sonno, farmaci, malattie vascolari cerebrali tipo aneurismi, vasculiti, emorragie.
Quali sono i rimedi contro il mal di testa frontale?
Nella maggior parte dei casi il mal di testa non rappresenta un motivo di preoccupazione: in genere il dolore è temporaneo e lo si può alleviare attraverso l’utilizzo di farmaci antidolorifici.
In molti casi il dolore può però essere alleviato da semplici comportamenti, come: evitare l’assunzione di alcol, caffeina, salumi e formaggi, bere acqua per contrastare la disidratazione, riposare, allentare eventuali acconciature strette nei capelli, come code di cavallo e trecce, massaggiare i muscoli tesi del collo e delle spalle, limitare l’esposizione a luci intense o lampeggianti, rumori forti e odori molto intensi, fare un bagno caldo o una doccia, prendersi una pausa dagli schermi come smartphone, computer, tablet e televisione, fare esercizi di respirazione per ridurre il dolore e alleviare lo stress e l’ansia, posizionare un asciugamano caldo o un panno sulla fronte o sul collo.
La frequenza del mal di tesa può inoltre essere prevenuta o ridotta attraverso comportamenti volti a cambiare lo stile di vita, come: dormire a sufficienza (la maggior parte degli adulti richiede da 6 a 8 ore di sonno a notte), cercare di dormire e di svegliarsi a orari regolari, anche nel fine settimana, praticare un’attività fisica regolare: esercitarsi più volte alla settimana, per ridurre lo stress e mantenersi in forma, migliorare la postura: sedersi in posizione eretta e assicurarsi che la parte bassa della schiena sia adeguatamente sostenuta; evitare di stare seduti nella stessa posizione per troppo tempo; fare stretching e pause regolari dalle scrivanie e dai computer, moderare l’assunzione di caffeina, che può causare mal di testa, non smettere improvvisamente, soprattutto dopo aver abitualmente consumato grandi quantità di caffeina, bere almeno 2 litri di acqua al giorno: la disidratazione può causare mal di testa, evitare l’uso frequente di antidolorifici: gestire il mal di testa con gli antidolorifici per più di 15 giorni al mese può causare cefalea, a causa dell’uso eccessivo di farmaci.
Mal di testa frontale, quando rivolgersi al proprio medico?
Spesso i casi di mal di testa si risolvono da soli, senza che vi sia bisogno di alcun intervento. Chi soffre abitualmente di cefalea frontale dovrebbe rivolgersi a un medico per ottenere una diagnosi e intraprendere un percorso di cura appropriato.
